Steven Smith
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Danke Grant
“Leider habe ich in den letzten 10 Jahren fast 10 Kilos zugenommen. Obwohl ich regelmässig trainierte und hungerte, habe ich jeweils nur zwei Kilo abgenommen und dann wieder zugenommen. Der typische JO JO. Auch die vielen Apps und Newsletter die ich abonniert hatte brachten nicht viel und immer eine grössere Frustration. Und ich wusste nicht mehr wo ich zuerst anfangen soll. Eine Freundin hatte mir von Grant vorgeschwärmt (Sie hat 10 Kilos abgenommen und ist fit wie noch nie!)Ende Mai war es dann soweit und ich hatte mein absolutes Höchstgewicht erreicht – ich meldete mich bei Grant zum Fat loss Programme an. Grant ist ein absolut kompetenter Trainier und werde noch weiter mit ihm trainieren und abnehmen. Mein Ziel ist es weitere 5 Kilos zu verlieren und weiterhin an meiner Körperhaltung und Kondition zu trainieren.
Michael
“Nach vielen Jahren ohne regelmässigen Sport habe ich mit 45 wieder mit Tennisspielen begonnen. Ich trainierte mit Grant, was toll und sehr motivierend war. Mein tiefes Fitnesslevel verhinderte damals aber allzu grosse Fortschritte. Grant ist ein sehr kompetenter, motivierender Trainer – ich hoffe, noch sehr lange mit ihm weiter trainieren zu können!”So begann ich vor 2 Jahren bei Grant zusätzlich mit regelmässigem personal training. Ich wollte fitter werden und mein Übergewicht reduzieren. Seit September 2012 und nach dem „turbo fat loss programm“ habe ich bis heute nota bene rund 16kg abgenommen! Erstmals seit über 20 Jahren konnte ich mein Gewicht so erheblich reduzieren und fühle mich fit wie seit Langem nicht mehr. Wie Grant völlig richtig postuliert: will man Gewicht verlieren, ist die richtige Ernährung wichtig, daneben aber ist regelmässiges work out unerlässlich.
Weekly Time Table
TIME | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday |
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12:00am | Karate
12:00am
- 2:00am
| Body Building
12:00am
- 2:00am
| Meditation
12:00am
- 2:00am
| Yoga
12:00am
- 2:00am
| Running
12:00am
- 2:00am
| ||
1:30am | Body Building
1:30am
- 3:30am
| Meditation
1:30am
- 3:30am
| Yoga
1:30am
- 3:30am
| Running
1:30am
- 3:30am
| Karate
1:30am
- 3:30am
| ||
2:00am | Cycling
2:00am
- 4:00am
| ||||||
2:30am | Martial Arts
2:30am
- 5:30am
| ||||||
3:00am | Cycling
3:00am
- 5:30am
| ||||||
12:00pm | Running
12:00pm
- 1:30pm
| Karate
12:00pm
- 1:30pm
| Body Building
12:00pm
- 1:30pm
| Meditation
12:00pm
- 1:30pm
| Yoga
12:00pm
- 1:30pm
| ||
6:00pm | Martial Arts
6:00pm
- 7:30pm
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BMI | Weight Status |
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Below 18.5 | Underweight |
18.5 - 24.9 | Normal |
25 - 29.9 | Overweight |
30 and Above | Obese |